Sundhed og sind
Sundhed og sind
v/Josephine Christensen
Kæmper du med at slippe gamle vaner eller tankemønstre?
Har du svært ved at finde dig selv i en ny livssituation - eller længes du efter at komme tilbage til en følelse af at være dig? Oplever du tankemylder, manglende retning, eller står du et sted i livet, hvor du føler dig fastlåst?
Hos Sundhed og Sind tilbyder jeg evidensbasserede forløb med fokus på både mental og fysisk balance. Du får støtte til at afklare, hvad der virkelig betyder noget for dig - og redskaber til at handle i tråd med dine værdier, med styrke og vilje.
Din første investering er gratis
Kickstart din rejse mod indre ro og balance - og find tilbage til det, der virkelig betyder noget for dig. Oplev, hvordan jeg kan støtte dig i at finde retning og styrke til at stå stærkere i dig selv og tage skridt, der bygger på dine værdier og fører dig mod det liv, du ønsker at leve.
Gør en investering i dig selv – så giver jeg den første time helt gratis.
Individuelle forløb med dig i centrum
Hos mig får du et forløb tilpasset dig, med udgangspunkt i din livssituation, dine behov og dine værdier er i fokus. Forløbene tilrettelægges individuelt og kan både bestå af enkelte sessioner eller et samlet forløb - alt efter hvad der giver mening for dig. Du kan forvente en personlig tilgang med konkrete redskaber, inspiration til refleksion og støtte til at skabe varige forandringer i dit liv - både mentalt og kropsligt.
Vi starter med en afklarende samtale, hvor vi sammen afstemmer dine mål og behov, og du får en fornemmelse af, om et samarbejde føles rigtigt.
Når livet føles fastlåst - forstå din stress og find din retning
Som kvinde kan du i perioder opleve at miste forbindelsen til sig selv. Måske føler du dig presset, udmattet eller overvældet - fanget i en hverdag, hvor tankerne aldrig stopper, og hvor du længes efter ro og retning.
Det kan være at du står i en identitetskrise, kæmper med lav energi eller en følelse af håbløshed.
Måske fylder rollen som mor eller omsorgsgiver alt, og du har svært ved at mærke, hvem du egentligt er - eller hvor du skal hen i livet.
Hos Sundhed og Sind kombinerer jeg viden om kroppen og psykens samspil med konkrete redskaber fra adfærdsterapi. Du får støtte til at forstå dine reaktioner, slippe gamle mønstre og begynde at handle i tråd med det, der virkelig betyder noget for dig.
Gennem et individuelt tilrettelagt forløb hjælper jeg dig med at genfinde balancen - i krop og sind - og skabe en hverdag, der føles mere rigtig og meningsfuld.
Livet er uforudsigeligt
Vi vælger ikke altid selv, hvilke udfordringer vi møder - men vi kan vælge, hvordan vi forholder os til dem.
Når vi har det godt, handler vi ofte i tråd med vores værdier. Vi passer på os selv, er nærværende, sætter sunde grænser og tager beslutninger, som fører os i en meningsfuld retning.
Men når livet bliver svært - hvis vi føler os stressede, overvældede eller fastlåste - reagerer vores overlevelsesinstinkter automatisk. Hjernen forsøger at beskytte os med sine gamle overlevelsesstrategier.
Det kan betyde at vi trækker os, overanstrenger os, bliver handlings- lammede eller forsøger at kontrollere vores tanker og følelser - alt sammen med det formål at undgå det ubehagelige. Men ofte kommer vi samtidig længere væk fra det liv, vi gerne vi leve.
Forestil dig at dine tanker og følelser er som et voldsomt stormvejr der trækker ind over dig. Hvis du ikke er opmærksom, risikerer du at blive revet med. Men når du begynder at lægge mærke til stormens tilstedeværelse og i stedet lærer at kaste anker, kan du finde ro midt i det svære. Det giver dig mulighed for at holde kursen - også når uvejret raser.
Kontakt mig
Har du spørgsmål - eller er du klar til at tage første skridt mod et liv i balance? Uanset om du er nysgerrig på et forløb eller blot ønsker en uforpligtende samtale, så er du velkommen til at kontakte mig.
